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女性睡前吃什么最健康 6种养颜美容美白食物

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    发表于 2019-7-15 14:27:05 |显示全部楼层
    养颜美容美白食物1:燕麦

    燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减笨重秘的痛苦,减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰厚的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E,有很好的降糖、减肥成效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内废物堆积,让你身体愈加轻盈。

    MM们睡前肚子饿的话能够煮一小碗燕麦片(约100克)吃。





    养颜美容美白食物2:杏仁

    杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂,减肥者无需严厉控制饮食,也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量纤维,能够减少饥饿感,关于坚持体重有一定的成效。

    睡前吃几枚杏仁,或者喝一杯杏仁茶,不只可以饱腹,还不用怕会发胖呢。
    [发帖际遇]: 一个袋子砸在了 admin 头上,admin 赚了 4 RMB 金钱. 幸运榜 / 衰神榜
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